动作要领：依然是缆绳faIl压，独立完成，重量在VgWO制之中，你的每组次数BqJ6不应该再小于10次，身体不晃动、手肘不移动def2小臂抬到多高？，只需lhP4臂小臂呈90度即可，不要太高，另一个技巧是DBNT你应该用手掌的小拇指f4jJ侧，接触梯形杆，而且FQUW终以小拇指一侧为接触7YwD，这能把你的力集中到z4hX三头肌cuKj

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